Гейнер со сложными углеводами производится на основе изомальтулозы (или палатинозы) и сывороточного протеина. Они позволяют улучшать спортивные результаты при наборе мышечной массы. Преимуществом сложных углеводов является то, что они питают мышцы более продолжительное время в отличии от простых углеводов.

Значение гейнера на сложных углеводах в спортпите

Добавки со сложными углеводами помогают:

• Повысить спортивные результаты и выносливость.
• Улучшить набор мышечной массы, рельефность.
• Увеличить продолжительность тренировок без вреда организму.

Прием гейнера на сложных углеводах показан при наращивании качественной мышечной массы. При правильной дозировке добавка дает возможность снизить нагрузки на пищеварительную систему на этапе борьбы с жировыми отложениями. Интенсивные тренировки требуют более насыщенного питания.

Чем отличаются гейнеры на сложных и простых углеводах

Гейнеры с простыми (быстрыми) углеводами содержат в составе декстрозу или мальтодекстрин, которые имеют высокий гликемический индекс. Они расщепляются как сахар, увеличивая уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина. Соответственно, прием быстрых углеводов противопоказан диабетикам. К тому же, он позволяет получить быстрое насыщение и прилив сил, что уже через 20-40 минут сменяется на упадок сил и ощущение сильного голода.

Сложные (медленные) углеводы долго расщепляются в организме, поэтому не вызывают выброса инсулина. Изомальтулоза, входящая в состав гейнера, является пробиотиком, регулирующим микрофлору кишечника. Соответственно, прием гейнера с медленными углеводами приводит к стабильному результату. Удается надолго побороть чувство голода, повысить защитные силы организма.

Состав на 100 грамм продукта:

Энергия 1770 кДж / 420 ккал
Жиры - 10 г
из которых насыщенных - 5 г
и ненасыщенных - 4 г
Углеводы - 40 г
из которых сахара - 1,8 г
Клетчатка - 5 г
Белки - 40 г
Соль - 0,2 г
BCAA - 9700 мг
L-глютамин - 7500 мг
MCT - 5000 мг
CLA - 1500 мг

Аминокислотный профиль
L-лейцин - 11,19 г
L-изолейцин - 6,63 г
Л-Валин - 6,45 гр
Всего аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) - 24,27 г
L-аспарагиновая кислота - 11,83 г
L-глутаминовая кислота - 18,91 г
L-Серин - 5,24 г
Глицин - 2,06 г
L-гистидин - 1,61 г
L-аргинин - 2,82 г
L-треонин - 7,68 г
L-аланин - 5,50 г
L-пролин - 7,30 г
L-тирозин - 3,14 г
L-метионин - 2,25 г
Цистин - 2,62 г
L-фенилаланин - 3,40 г
L-лизин - 10,33 г
L-триптофан - 1,88 г

Рекомендации по применению: смешайте 2 мерные ложки порошка (100 г) с 250-300 мл воды или обезжиренного молока. Используйте ½ - 1 порцию за 45-75 минут до тренировки и ½ -1 порцию сразу после тренировки. В нетренировочные дни употребляйте 1 порцию между приемами пищи.

Ингредиенты: молотая овсяная мука (из овса), изолят сывороточного белка (из молока), концентрат сывороточного белка (из молока), среднецепочечные жирные кислоты, конъюгированная линолевая кислота, натуральные ароматизаторы, натуральные красители, анти-слеживающийся агент, подсластитель (сукралоза).